MORÎKÊN ŞAŞÊ BÊ
Bi heman giraniya wekî betaniya kevneşopî ya giran
Xewê baştir bike
Kêmkirina stresê
Betaniya girankirî ya bi destan hatiye çêkirin bi tevahî ji têlan hatiye çêkirin û mûrîkên cam tê de nînin, ji ber vê yekê ne hewce ye ku meriv li ser rijandina mûrîkan bitirse.
Betaniya giraniya kevneşopî, dibe ku mûyên cam biherikin
Li ser rûyê wê gelek kunên piçûk ên honandî hene, hewa dikare rasterast di nav kunên piçûk re derbas bibe, ji ber vê yekê nefesgirtinek baş heye.
Betaniyên giran ên kevneşopî fîbera polîester û dagirtina polîester bikar tînin, ji ber vê yekê nefesgirtina wan xirab e.
Pêşî, ev betaniyeke baş-çêkirî ye ku nefes digire. Hem ev yek û hem jî betaniyeke giran a asayî heye ku ji bo giraniyê ji mûyên cam tê bikaranîn, ew jî ji hêla vê şîrketê ve hatiye çêkirin, ji bambuyê bi gelek vebijarkên doşekê li gorî germahiyê. Dema ku ez herduyan berawird dikim, guhertoya çêkirî ji guhertoya mûyênkirî belavkirinek giraniyê ya yekrengtir peyda dike. Versiyona çêkirî ji ya min a din a bi doşeka Minky li ser wê sartir e - min ew bi doşeka xwe ya bambuyê re nedaye ber hev ji ber ku niha ji bo wê pir sar e. Tevna guhertoya çêkirî dihêle ku tiliyên mirov derbas bibin - ne ya min a bijare ji bo razanê ye - ji ber vê yekê min dît ku ez wê bêtir ji bo hembêzkirinê dema ku li ser kursiyekê dixwînim bikar tînim, lê heke ez germ dibim û guhertoya min a Minky pir germ be, ya çêkirî vebijarkek bilez a pir baş e ji guhertina doşekan di nîvê şevê de. Ez ji her du betaniyên xwe yên giran kêfxweş dibim û bikar tînim. Ger hûn hewl bidin ku di navbera wan de biryar bidin, guhertoya bi morîkên cam erzantir e, bergên doşekê rêyek didin mirovan ku rêjeya germahiyê biguherînin û bi hêsanî betaniyê paqij bihêlin, û ez wê ji bo xewa şevê çêtir dibînim (hûn nikarin beşên laş di nav tevnê de asê bimînin). Versiyona tevnê xweş e, pir çêtir nefes digire, belavkirina giraniya wê yekrengtir e bêyî xalên "zextê", lê eşkere ye ku heman pirsgirêkên ku mirov dê bi her hilberek tevnê re hebe hene. Ez ji kirîna herduyan jî poşman nînim.