Betaniyên giran di salên dawî de gelek populer bûne, û ev ne tesaduf e. Ev betaniyên dermanî ji bo ku zextek nerm li ser laş peyda bikin hatine çêkirin, û hesta hembêzkirinê simul dikin. Ev gotar deh sedeman destnîşan dike ku meriv li ser yekê veberhênanê bifikire.
1. Kalîteya xewê baştir bike
Yek ji feydeyên sereke yên betaniyeke giran ew e ku ew dikare kalîteya xewê baştir bike. Stimulasyona zexta kûr a ku ew peyda dike dibe alîkar ku asta serotonin û melatonin zêde bibe di heman demê de hormona stresê kortîzol kêm bike. Ev tevlihevî dibe sedema xeweke aramtir û rihettir.
2. Kêmkirina fikaran
Betaniyên giranpir caran ji bo kesên bi fikaran re têne pêşniyar kirin. Zexta nerm dikare bandorek aramker bike, û bibe alîkar ku pergala demarî aram bibe. Gelek bikarhêner radigihînin ku ew xwe ewletir û xwe bi cîhtir hîs dikin, û bi girîngî fikar û stresê kêm dikin.
3. Baldarî û konsantrasyonê zêde dike
Ji bo kesên ku bi nexweşiyên balkişandinê yên wekî ADHD-ê re têdikoşin, betaniyek giran dikare lîstikê biguherîne. Fişara kûr a ku ji hêla betaniyek giran ve tê peyda kirin dikare hestek aramî û rehetiyê peyda bike, bibe alîkar ku fokus û konsantrasyonê baştir bibe, hêsantir bike ku meriv li ser kar bimîne û kêmtir bala xwe bide.
4. Sendroma lingên bêaram kêm dike
Sendroma Lingên Bêaram (RLS) rewşeke acizker e ku dikare xewê têk bibe. Betaniyên giran dikarin bi peydakirina giraniyek rehet ku tevgera lingan kêm dike, bibin alîkar ku nîşanan sivik bikin. Ev dikare ji kesên bi RLS re bibe alîkar ku xewa wan rihettir be.
5. Birêvebirina êşê
Kesên bi êşên kronîk ên wekî fibromiyaljî an artrozê dikarin ji betaniyek giran rihet bibin. Zeexta nerm dikare bibe alîkar ku êş kêm bibe û rihetbûnê pêş bixe, û hêsantir bike ku meriv bi nerehetiyan re mijûl bibe.
Yên din
6. Piştgiriya nexweşiya pêvajoya hestyarî
Betaniyên giran bi taybetî ji bo kesên ku kêmasiyên pêvajoya hestan hene sûdmend in. Fişara kûr a betaniyek giran dibe alîkar ku têketina hestan birêkûpêk bibe, hestek aramî û ewlehiyê diafirîne. Ev bi taybetî ji bo zarokên ku dibe ku ji hêla hawîrdora xwe ve bargiraniyê hîs bikin alîkar e.
7. Cureyên fireh ên karanînê
Betaniyên giran ne tenê ji bo dema razanê ne. Ew dikarin di gelek rewşan de werin bikar anîn, wek mînak di dema meditasyonê de, dema temaşekirina TV-yê, an jî dema xebatê. Pirrengiya wan wan dike zêdehiyek hêja ji bo her rûtîna rihetbûnê, û dema ku hewce be rehetiyê peyda dikin.
8. Alîkariya rêkxistina hestyarî dike
Ji bo kesên ku di kontrolkirina hestên xwe de zehmetiyê dikişînin, betaniyên giran dikarin bibin alîkar. Bandora aramker a betaniyek giran dikare bibe alîkar ku hestên dijwar birêve bibin, alîkariya wan bike ku bi hêsanî bi rewşên stresdar re mijûl bibin û hevsengiya hestyarî biparêzin.
9. Kêfa rehet
Ji bilî feydeyên wan ên dermankirinê, betaniyên giran di heman demê de pir rehet in. Ew bi cûrbecûr materyal, reng û sêwiran têne, ku dihêle hûn yekê ku li gorî şêwaza we be hilbijêrin. Giraniya zêde hestek germ û xweş diafirîne, wan dike lêzêdekirinek bêkêmasî ji bo nivînên we.
10. Hişmendiyê teşwîq bikin
Bi kar anîna betaniyeke giran dikare hişmendî û rihetbûnê pêş bixe. Dema ku hûn xwe di betaniyeke giran de pêçînin, ev yek dikare we bi bîr bîne ku hûn hêdî bibin, kûr nefes bigirin û di kêliyê de amade bin. Ev pratîk dikare hesta we ya giştî ya başbûnê baştir bike û şêwazek jiyanek tenduristtir pêş bixe.
di encamê de
Betaniyên girangelek feydeyan pêşkêş dikin, ji baştirkirina kalîteya xewê bigire heya kêmkirina fikaran û rêkxistina rewşa giyanî. Pirrengî û rehetiya wan wan dike zêdehiyek hêja ji bo rûtîna lênêrîna xwe ya her kesî. Ger hûn difikirin ku betaniyek giran bikirin, xalên jorîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn biryarek agahdar bidin. Rehetiyê û taybetmendiyên şîfayê yên betaniyek giran qebûl bikin û bandora wê ya erênî li ser jiyana xwe biceribînin.
Dema weşandinê: 25ê Tebaxa 2025an