nûçe

Betaniyên girandi nav kesên ku bi bêxewiyê an jî fikarên şevê re şer dikin de her ku diçe populertir dibin. Ji bo ku betaniyeke giran bi bandor be, divê zexta têr peyda bike da ku bandorek aram bike, bêyî ku ewqas zextê peyda bike ku bikarhêner xwe asê an nerehet hîs bike. Em ê dema ku giraniyek ji bo betaniya xwe ya giran hildibijêrin, xalên sereke binirxînin.

Betaniyeke Girankirî çi ye?
Betaniyên giranbi gelemperî an peletên plastîk an jî mîkro-morîkên cam dihewînin ku ji bo zêdekirina zextê li laş hatine çêkirin. Ev morîk an pelet bi gelemperî bi cûreyek lêdanê re têne hev da ku germî peyda bikin û hest û dengê guheztina dagirtinê kêm bikin. Piraniya betaniyên giran di navbera 5 û 30 poundan de giran in, ku ji piraniya betaniyan û doşekan pir girantir in. Hin betaniyên giran ji bo hêsaniya paqijkirinê bi bergirek rakirinê têne.
Baweriya wan heye ku betaniyên giran hilberîna hormonên "bexteweriyê" yên wekî dopamîn û serotonin teşwîq dikin û asta kortîzolê, hormona stresê, kêm dikin. Ev yek alîkariya bikarhêner dike ku bikeve rewşek rihettir, ku ji bo xewê guncan e. Lêbelê, ev îdiayên tenduristiyê mijara lêkolînên berdewam in.

Betaniyeke bi giranî divê çiqas giran be?
Wekî qaîdeyek giştî, giraniyabetaniya girandivê bi qasî %10ê giraniya laşê we be. Bê guman, giraniya îdeal a betaniya girankirî bi tiştê ku ji we re rast xuya dike ve girêdayî ye. Giraniyên bijarte dikarin di navbera %5 û %12ê giraniya kesê ku radizê de bin. Li betaniyek bigerin ku hestek rehetiyê peyda bike, lê dîsa jî dema ku hûn di bin wê de bêhna xwe vedidin ewle hîs bike. Dibe ku hûn hewce bikin ku çend giraniyên cûda biceribînin berî ku hûn li ser yekê ku hûn rehet dibînin bisekinin. Betaniyên girankirî dibe ku ji bo kesên ku radizên ku meyla wan heye ku klaustrofobiyê hîs bikin ne guncaw bin.

Nexşeya Giraniya Betaniyê ya Girankirî
Giraniyên pêşniyarkirî ji bobetaniya girandikare di navbera %5 û %12ê giraniya laşê wan de biguhere, û piraniya mirovan betanîyeke giran tercîh dikin ku bi qasî %10ê giraniya laşê wan giran be. Bêyî ku giraniya wê çi be, betanîyeke guncaw divê rê bide rehetiyê û tevgerê.

Pêşniyarên ji bo her rêza giraniya laş li ser bingeha raman û tercîhên giştî yên bikarhênerên heyî ne. Kesên ku radizin divê van texmînan wekî zanistek rast şîrove nekin, ji ber ku tiştê ku ji bo kesekî rast xuya dike, dibe ku ji bo kesekî din ne rast be. Dibe ku hûn bibînin ku materyal û dagirtina betaniyê rolek dilîze ka ew çiqas rehet hîs dike û çiqas germ radizê.

Giraniyên Betaniyê yên Girankirî ji bo Zarokan
Betaniyên giran bi gelemperî ji bo zarokên 3 salî û mezintir ên ku herî kêm 50 pound giran in ewle têne hesibandin. Di salên dawî de, hejmarek marqeyên nivînan betaniyên giran ên ku bi taybetî ji bo zarokan hatine çêkirin derxistine holê. Ev betan bi gelemperî di navbera 3 û 12 poundan de giran in.
Divê dê û bav dema ku betaniyek giran ji bo zarokan hildibijêrin, bi "qaîdeya %10" baldar bin. Em pêşniyar dikin ku hûn bi bijîşkê malbatê re şêwir bikin da ku giraniya betaniya giran a rast ji bo zarokê xwe diyar bikin - û tewra wê demê jî, dibe ku hûn bixwazin li ser dawiya jêrîn a rêza giraniya pêşniyarkirî xeletî bikin.
Her çend betaniyên giran di nav zarokan de populer bûne jî, hin feydeyên wan ên bijîşkî hatine nîqaşkirin. Lêkolînekê bandora betaniyên giran di baştirkirina pirsgirêkên xewê yên giran de ji bo zarokên bi nexweşiya spektruma otîzmê nirxand. Her çend beşdaran ji betaniyan kêf girtin û xwe rehet hîs kirin jî, betaniyan alîkariya wan nekir ku di xew de bimînin an jî di şevê de di xew de bimînin.