nûçe

Ne tiştekî neasayî ye ku em di jiyana xwe ya rojane de girjiya û nerehetiya milê xwe bibînin. Çi em demek dirêj li ser maseyekê rûnin, werzîşê bikin, an jî tenê giraniya cîhanê li ser milên xwe hilgirin, milên me di bin streseke mezin de ne. Li vir e ku kemerên milê yên bi giranî dikevin dewrê.

Kemberên milê yên girankirî amûrek piralî û bibandor in ji bo sivikkirina êşa milê û pêşvebirina rihetbûnê. Ew hatine çêkirin da ku zextek nerm û germî li devera milê peyda bikin, hestek aram û rehet peyda bikin. Lê feydeyên karanîna kemberek milê ya girankirî ji sivikkirina nerehetiyê wêdetir diçin - ew dikare bandorek erênî li ser tenduristiya laşî û derûnî jî bike.

Yek ji feydeyên sereke yên bikaranînakembera milê girankirîşiyana wê ye ku alîkariya kêmkirina tansiyon û hişkbûna masûlkeyan bike. Zeexta nerm a ji pêçek girankirî dikare bibe alîkar ku masûlkeyên milê we rehet bibin, rêza tevger û nermbûnê baştir bikin. Ev bi taybetî ji bo kesên bi nexweşiyên wekî milê cemidî an jî lêdana milê sûdmend e, ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku nerehetiyê sivik bike û başbûnê pêşve bibe.

Ji bilî feydeyên laşî, kemerên giran dikarin bandorek aram û aramker li ser hişê bikin. Giranî û germahiya pêçanê dikare hestek ewlehî û rehetiyê peyda bike, ku ev yek bi taybetî ji bo kesên ku bi fikar an stresê re têdikoşin sûdmend e. Hestê ku pêçek li ser milên we hatiye pêçandin dikare hestek hembêzkirinê biafirîne, rihetbûn û hestek başbûnê pêş bixe.

Herwiha, bikaranîna kemerên girankirî dikare di baştirkirina xewê de jî sûdmend be. Gelek kesên ku êşa milê wan heye dibînin ku ew bandorê li ser şiyana wan a xewa baş dike. Bi karanîna kemerên milê yên girankirî, mirov dikarin êş û nerehetiyê kêm bikin, û bihêlin ku ew bi hêsanî rihet bibin û bikevin xewê. Pêçan dikarin di heman demê de bibin alîkar ku germahiya laş were rêkûpêk kirin û ji bo xewê hawîrdorek rehet û xweş biafirîne.

Girîng e ku were zanîn ku her çend kemberên milê yên bi giranî dikarin gelek feydeyan pêşkêş bikin jî, ew ne cîgirê dermankirina bijîşkî ya profesyonel in. Kesên ku êşa milê ya kronîk an giran heye divê ji pisporek tenduristiyê şîret bigirin da ku sedema bingehîn a nerehetiya xwe çareser bikin. Lêbelê, ji bo kesên ku li rêyek xwezayî û ne-dagirker digerin da ku êşa milê kontrol bikin û rihetbûnê pêşve bibin, kemberek milê ya bi giranî dikare amûrek hêja be.

Di encamê de, bi karanînakembera milê girankirîdikare ji bo kesên ku dixwazin ji êş û nerehetiya milê rizgar bibin, rêzek feydeyan peyda bike. Ji pêşvebirina rihetbûna masûlkeyan û nermbûnê bigire heya bandorek aramker û aramkirina hişê, kemerên giran dikarin ji bo rûtîna lênêrîna xwe zêdehiyek hêja bin. Çi di rojê de ji bo sivikkirina tansiyonê an jî di şevê de ji bo pêşvebirina xewa çêtir werin bikar anîn, kemerên milê yên giran amûrek piralî û bibandor in ji bo pêşvebirina tenduristiya giştî.