nûçe

Di cîhana îroyîn a bi lez û bez de, ji bo bidestxistina rewşek hişê ya hevseng û rihet, dîtina teselî di rehetiyên rojane yên sade de girîng e. Yek ji wan rehetiyan betaniya giran e, amûrek şîfayê ye ku ji ber şiyana xwe ya pêçandina me di nav kokonek aramiyê de bi lez populer dibe. Betaniyên giran hatine çêkirin da ku teşwîqkirina zexta destdana kûr peyda bikin, û şoreşek di awayê ku em bêhnvedan û rihetbûnê tecrûbe dikin de bikin. Werin em bikevin nav cîhana betaniyên giran û bibînin ka çima ew bûne beşek yekgirtî ya jiyana gelek kesan.

Zanista li pişt betaniyên giran:

Betaniyên giranbi zanistî hatiye îspatkirin ku rihetbûna kûr û xewa bi kalîte pêş dixin. Prensîb di teşwîqkirina Deep Touch Pressure (DTP) de koka xwe digire, ku teknîkek e ji bo sepandina zextek nerm û bi rengek wekhev li ser laş. Ev teşwîq serbestberdana serotoninê çalak dike, ku neurotransmitterek berpirsiyar e ji bo pêşvebirina rihetbûn û hestek aramiyê. Wekî din, zêdebûna serotoninê dibe sedema hilberîna melatoninê, hormona ku çerxa xew-hişyarbûna me rêk dixe, ku xewa şevek baş pêş dixe.

Feydeyên ji rehetiyê wêdetir:

Feydeyên betaniyên giran ji rehetiya saf di dema rîtuelên razanê de wêdetir diçin. Gelek kesên bi nexweşiyên fikarê, pirsgirêkên pêvajoya hestyarî, sendroma lingên bêaram, û tewra nexweşiyên xewê dibînin ku ew dikarin bi karanîna betaniyên giran rehetiyek mezin bibînin. DTP-ya ku ji hêla van betaniyan ve tê peyda kirin dikare bibe alîkar ku fikar sivik bibe, stresê kêm bike û tenduristiya giştî baştir bike. Wekî din, giraniya zêde dibe alîkar ku tansiyona masûlkeyan kêm bike û sivikkirina êşa xwezayî pêş dixe, û ew dike amûrek bêqîmet di dermankirina êşên kronîk ên wekî fibromiyaljiya an artrozê de.

Nêzîkatiya tenduristiya holîstîk:

Betaniyên girannêzîkatiyek holîstîk ji bo başbûnê pêşkêş dikin. Feydeyên wan ên dermankirinê ji xew û tenduristiya derûnî wêdetir diçin da ku hilberîna rojê baştir bikin û bandora stresê li ser jiyana me ya rojane kêm bikin. Çi ji bo xwendin, meditasyon, an jî piştî rojek dirêj ji bo rihetbûnê werin bikar anîn, ev betanî hawîrdorek rehet diafirînin ku hişmendî û lênêrîna xwe pêş dixe. Bi peydakirina rehetiyê, germî û rihetbûnê, betanî yên giran beşdarî şêwazek jiyanek tenduristtir û hevsengtir dibin.

Giraniya û qumaşê rast hilbijêrin:

Dîtina betaniya giran a bêkêmasî ku ji bo we guncaw e ji bo ku hûn bi tevahî sûdên wê biceribînin pir girîng e. Dema ku giraniyek hildibijêrin, rêbernameyên giştî pêşniyar dikin ku giraniyek ku dora %10ê giraniya laşê we ye hilbijêrin. Tête pêşniyar kirin ku hûn bi pisporek tenduristiyê an terapîst re şêwir bikin ku dikare li gorî hewcedariyên we yên bêhempa şîretên kesane bide.

Herwiha, qumaşê betaniya giran rehetiya wê ya giştî pir zêde dike. Vebijarkên populer hirî ya rehet, pembûya nefesgir an jî minka luks in. Her hilbijartina qumaşê destdanînek bêhempa pêşkêş dike, dihêle hûn ezmûna xwe xweş bikin û waheya xwe ya rehetiyê biafirînin.

di encamê de:

Di cîhanekê de ku pir caran mirov xwe di bin barekî giran de hîs dike, betaniyên giran cihekî ewle peyda dikin ku em lê vekişin û xwe nû bikin. Bi karanîna hêza teşwîqkirina zexta destdana kûr, ev betaniyên giran ji rehetiyê wêdetir gelek feydeyan pêşkêş dikin. Ji pêşvebirina xewa bi kalîte bigire heya sivikkirina fikar û stresê, betaniyên giran ji bo baştirkirina tenduristiya giştî amûrek veguherîner bûne. Ji ber vê yekê xwe bavêjin nav destên wan û dest bi rêwîtiyek ber bi jiyanek aramtir û aramtir bikin.