nûçe

Ji avêtin û zivirînê bigire heya xewnên xirab û ramanên bilez, gelek tişt hene ku dikarin rê li ber xewa bêkêmasî ya şevê bigirin - nemaze dema ku asta stres û fikarên we di asta herî bilind de be. Carinan, çi qas em westiyayî bin jî, laş û hişê me dikarin rê li ber me bigirin ku em xewa ku em pir hewce ne bistînin.
Bi xêra Xwedê, hin hîle hene ku hûn dikarin bikar bînin da ku alîkariya laşê xwe bikin ku rihet bibe, û abetaniya girandibe ku çareseriya xewê ya herî baş be ku we qet nizanibû ku hûn hewce ne. Ger hûn dixwazin di rêwîtiya xwe de ji bo dîtina xewa herî baş tiştek nû biceribînin, li vir tiştê ku divê hûn di derbarê karanîna betaniyek giran de ji bo sivikkirina stres û fikarên xwe bizanibin hene, û hûn çawa dikarin bi tenê bi guhertina betaniya xwe xewek çêtir bistînin:

Betaniyeke girankirî çi ye?
Heke we qet meraq kiribe ka çi yebetaniya giran, wê demê hûn ne bi tenê ne. Betaniyên giran, ku wekî betaniyên gravîtasyonê an jî betaniyên fikarê jî têne binavkirin, tam wekî ku ew dibêjin in - betaniyên bi giraniyên ku di qumaşê de hatine dirûtin. Na, ne celebê giraniyên ku hûn li werzîşê radikin. Betaniyên giran bi giraniyên piçûktir, wekî mîkro-morîk an celebên din ên peletên giran, têne dagirtin da ku hestek girantir bidin betaniyê û rehetiyê bidin bikarhêner.

Feydeyên Betaniya Girankirî
Lêkolînan nîşan daye ku bikaranîna abetaniya girandema ku hûn radizin alîkariya kêmkirina tevgera şevê dike, ku dikare dema ku hûn di çerxên xewa kûr û nûjenker de derbas dikin zêde bike, li şûna ku hûn bizivirin û lêxin. Ji bo kesên ku hewceyê xewa aram in, ew amûrek girîng in ku dikarin rehetiyek û piştgiriyek piçûktir peyda bikin, bêyî ku hewcedariyên we yên xewê çi bin.

Betaniyên Giran ji bo Xemgîniyê
Her çiqas hin kes ji giraniya betaniyek giran kêfxweş dibin jî, gelek terapîstên pîşeyî betaniyên giran ji bo zarok an mezinên bi otîzm an jî nexweşiyên pêvajoya hestyarî jî bikar tînin. Feydeyên din jî kêmkirina stres û fikaran e.
Mezinên ku bi kar tîninbetaniya giranji bo fikaran dîtine ku ew rêyek aramker e ji bo dermankirina hestên nerehetî an bêewlehiyê. Ji ber ku betaniyên giran teşwîqa zexta kûr pêşkêş dikin, kesê ku li xwe dike hesta hembêzkirin an pêçandinê peyda dike. Ji bo gelek kesan, ev hest dikare rehet be û ji bo sivikkirina stresê bibe alîkar.