nûçe

Di cîhanekê de ku pir caran dikare tevlihev û serdest be, dîtina rêyên rihetbûn û bêhnvedanê ji bo tenduristiya me ya laşî û derûnî girîng e. Yek ji amûrên herî bibandor ji bo bidestxistina wê aramiyê betaniyek giran e. Ev hevalên rehet ji trendek bêtir in; ew çareseriyek bi zanistî piştgirî ne ku alîkariya aramkirina pergala demarî dikin û xewa çêtir pêşve dixin.

Ji ber vê yekê, tam çi yebetaniya giranDi bingeha xwe de, betaniyeke giran betaniyeke dermanî ye ku bi materyalek ku giraniyê zêde dike, wek morîkên cam an jî peletên plastîk, tijî ye. Ev giraniya zêde zextek nerm û wekhev li ser laş diafirîne, û rehetiya girtin an hembêzkirinê dişibîne. Ev diyarde wekî zexta destdana kûr (DPT) tê binavkirin, û hatiye nîşandan ku bandorek aramker li ser pergala demarî dike.

Dema ku hûn xwe di betaniyek giran de dipêçin, dibe ku hûn tavilê hestek rihetbûnê hîs bikin. Ji ber ku zexta betaniyê têketinek proprioceptive dide mêjî, ku dibe alîkar ku asta fikar û stresê kêm bike. Gava ku hûn bicîh dibin, laşê we dest bi berdana serotonin dike, hormonek ku rolek sereke di rêkxistina rewşa giyanî û pêşvebirina hestek aramiyê de dilîze. Ev bersiva xwezayî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir razên û ji xewa şevek rihettir kêfê bistînin.

Feydeyên bikaranîna betaniyeke giran ji xewê wêdetir jî dirêj dibin. Gelek bikarhêner radigihînin ku piştî bikaranîna betaniyeke giran, ew xwe ewletir û xwe bi cîhtir hîs dikin, ku ev yek ji bo kesên ku fikar an jî nexweşiyên pêvajoya hestyarî hene amûrek pir baş e. Giraniya rehet dibe alîkar ku cîhek ewle biafirîne û dihêle ku mirov di hawîrdora xwe de xwe rehettir hîs bikin. Çi hûn bi pirtûkek baş li ser textê rûnin an jî piştî rojek dirêj rihet bibin, betaniyeke giran rehetiya bêkêmasî peyda dike.

Ji bilî feydeyên wan ên dermankirinê, betaniyên giran bi hizirkirina rehetiyê hatine sêwirandin. Ew ji qumaşên nerm û nefesgir hatine çêkirin ku ji bo hembêzkirinê di her demsalê de bêkêmasî ne. Giraniya nerm a betaniyê wekî hembêzek germ hîs dike, ku ew ji bo xwe an jî ji bo hezkiriyek diyariyek îdeal dike. Xeyal bikin ku hûn betaniyek giran didin hevalek ku bi xew an fikaran re têdikoşe; ew jestek bi hizir e ku nîşan dide ku hûn ji başbûna wan re eleqedar dibin.

Dema ku hûn betaniyek giran hildibijêrin, girîng e ku hûn giraniya rast ji bo xwe li ber çavan bigirin. Rêbernameyek gelemperî ew e ku hûn betaniyek hilbijêrin ku bi qasî %10ê giraniya laşê we be. Ev yek piştrast dike ku hûn bêyî ku hûn xwe zêde bargiran hîs bikin, zexta çêtirîn bistînin. Her weha, ji bo lênêrîn û parastina hêsan, li betaniyek bigerin ku di makîneyê de were şuştin.

Di encamê de,betaniyên giranji aksesûarek rehet bêtir in; ew amûrek bihêz in ji bo baştirkirina rihetbûnê û baştirkirina kalîteya xewê. Bi simulasyona hesta hembêzkirinê, ew alîkariya aramkirina pergala demarî dikin û berdana serotoninê pêşve dixin, ku hêsantir dike ku meriv bikeve xewek rihet. Betaniyên giran, ku ji bo nerm û rehet hatine sêwirandin, diyariyên bi baldarî ne ji bo her kesê ku dixwaze xew û rehetiya xwe ya giştî baştir bike. Ji ber vê yekê çima hûn xwe an jî hezkiriyek xwe bi betaniyek giran a rehet xelat nakin? Dibe ku hûn bibînin ku ew dibe beşek girîng a rûtîna weya şevê.