nûçe

Li cîhanek ku pir caran dikare xwe kaotîk û serdest hîs bike, dîtina awayên rihet û rihetbûnê ji bo tenduristiya meya laşî û derûnî girîng e. Yek ji amûrên herî bi bandor ji bo bidestxistina wê aramiyê betaniyek giran e. Van rêhevalên dilşewat ji trendek wêdetir in; ew çareseriyek zanistî-piştgir in ku arîkariya pergala nervê dike û xew çêtir dike.

Ji ber vê yekê, bi rastî çi yekefenê giran? Di bingehê xwe de, betaniyek bi giranî kefenek dermanker e ku bi materyalek ku giraniyê lê zêde dike, wek berikên cam an pelikên plastîk dagirtî ye. Ev giraniya lêzêdekirî nerm, tewra zextek li ser laş diafirîne, rehetiya girtin an hembêzkirinê simule dike. Ji vê diyardeyê re tansiyona pêwendiya kûr (DPT) tê gotin, û hate destnîşan kirin ku bandorek aramker li ser pergala nervê heye.

Gava ku hûn xwe di nav betaniyek giran de dipêçin, dibe ku hûn tavilê rehetiyek hîs bikin. Ji ber vê yekê ye ku zexta betaniyê têgihîştina proprioceptive ji mêjî re peyda dike, ku dibe alîkar ku asta fikar û stresê kêm bike. Gava ku hûn bi cîh dibin, laşê we dest bi berdana serotonin dike, hormonek ku di birêkûpêkkirina moodê de û pêşvexistina hestek aramiyê de rolek sereke dilîze. Ev bersiva xwezayî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir bi xew ve biçin û xewek şevek aramtir xweş bikin.

Feydeyên karanîna betaniyek giran ji xewê derbas dibe. Gelek bikarhêner radigihînin ku piştî karanîna betaniyek giran, ku ji bo kesên ku bi fikar an astengiyên pêvajoyek hestî re hene, xwe bi ax û ewletir hîs dikin. Giraniya rehet dibe alîkar ku cîhek ewle biafirîne û dihêle ku mirov di hawîrdora xwe de bêtir rehet hîs bikin. Ger hûn bi pirtûkek baş li ser textê xwe bizivirin an jî piştî rojek dirêj rehet bibin, betaniyek giran rehetiyek bêkêmasî peyda dike.

Digel feydeyên wan ên dermankirinê, kefenên giranbiha bi rihetiyê têne sêwirandin. Ew ji qumaşên nerm û nefes têne çêkirin ku di her demsalê de ji bo hilgirtinê bêkêmasî ne. Giraniya nerm a betaniyê wekî hembêzek germ xuya dike, ku ew ji xwe re an ji kesek hezkirî re diyariyek îdeal dike. Bifikirin ku betaniyek giran bidin hevalek ku bi xew an fikaran re têdikoşe; ev tevgerek fikirîn e ku nîşan dide ku hûn li ser xweşbûna wan eleqedar dibin.

Dema ku betaniyek giran hilbijêrin, girîng e ku hûn giraniya rast ji bo we bifikirin. Rêbernameyek gelemperî ev e ku meriv kefenek ku bi qasî 10% ji giraniya laşê we ye hilbijêrin. Ev piştrast dike ku hûn zexta çêtirîn bistînin bêyî ku hûn serdest bin. Di heman demê de, ji bo lênihêrîn û lênihêrîna hêsan li kefenek ku bi makîneyê tê şûştin bigerin.

Di encamê de,betaniyên giranji tenê aksesûarek xweştir in; ew amûrek hêzdar in ji bo zêdekirina rihetiyê û başkirina kalîteya xewê. Bi simulkirina hesta hembêzkirinê, ew dibin alîkar ku pergala nervê aram bibe û serbestberdana serotonin pêşve bibe, û hêsantir bikeve xewek aram. Kefenên giranbiha hatine sêwirandin ku nerm û rehet bin, diyariyên bifikar in ji bo her kesê ku dixwaze xew û başbûna xwe ya giştî baştir bike. Ji ber vê yekê çima xwe an yekî hezkirî bi kefenek giran a xweş derman nakin? Hûn dikarin bibînin ku ew dibe beşek bingehîn a rûtîniya weya şevê.