Di van salên dawî de betaniyên sarbûnê her ku diçe populer bûne, gelek kes bawer dikin ku ew kalîteya xewê baştir dikin. Lê bi rastî betaniyek sarkirinê çi ye? Ma ew bi rastî ji we re dibe alîkar ku hûn çêtir xew bikin? Ji bo bersiva van pirsan, em hewce ne ku di zanistiya li pişt van alîkariyên xewê yên nûjen de kûrtir bigerin.
Kefena sarkirinê çi ye?
Betaniyên sarkirinêberhemên nivînan in ku bi taybetî ji bo sererastkirina germahiya laş di dema xewê de hatine çêkirin. Ew bi gelemperî ji materyalên nefeskirî yên wekî bambû, pembû, an qumaşên sentetîk ên pispor ên ku şilbûnê dûr dixin û herikîna hewayê pêşve diçin têne çêkirin. Hin betaniyên sarbûnê tewra teknolojiyek pêşkeftî jî di nav xwe de digirin, wek materyalên guhartina qonaxê (PCM), ku germê vedigirin, hilînin û berdidin da ku germahiyek rehet biparêzin.
Zanista xew û termoregulasyonê
Xew pêvajoyek fîzyolojîk a tevlihev e ku ji germahiya laş pir bandor dibe. Li gorî pisporên xewê, laş bi awayekî xwezayî dema ku xwe ji xewê re amade dike sar dibe, bi şev digihîje germahiya herî kêm. Kêmbûna germahiyê ji bo destpêkirin û domandina qonaxên xewa kûr ên ku ji bo bêhnvedana restorasyonê bingehîn in, krîtîk e.
Dema ku laş zêde germ dibe, ew vê pêvajoya sarbûna xwezayî têk dide, dibe sedema nerehetiyê û xewê têk dibe. Li vir betaniyên sarkirinê dileyizin. Bi arîkariya birêkûpêkkirina germahiya laş, ev betanî dikarin hawîrdorek xewê ya xweştir biafirînin, ku potansiyel kalîteya xewê baştir bikin.
Ma betaniyek sar bi rastî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir xew bikin?
Lêkolîn hîn jî li ser bandorkeriya betaniyên sarbûnê derdikevin, lê lêkolîna pêşîn destnîşan dike ku ew bi rastî dikarin bandorek erênî li ser kalîteya xewê bikin. Lêkolînek di kovara Sleep Medicine de hate weşandin destnîşan kir ku mirovên ku nivînên sar bikar tînin kêm zêde xew nerehet bûne û razîbûna xewê ya giştî li gorî yên ku nivînên kevneşopî bikar tînin çêtir bûne.
Wekî din, betaniyên sarkirinê bi taybetî ji bo kesên ku ji xurînên şevê an germbûna germê dikişînin, mîna yên ku di menopause de derbas dibin, sûdmend in. Bi peydakirina rûyek xewê ya sar, ev betanî dikarin bibin alîkar ku nerehetiyê kêm bikin û xewa bênavber pêşve bibin.
Feydeyên din ên sarbûna betaniyan
Ji bilî rêziknameya germahiyê, betaniyên sarkirinê çend feydeyên din jî hene ku dikarin alîkariya baştirkirina xewê bikin. Mînakî, gelek betaniyên sarkirinê ji bo ku sivik û bêhnkêş bin hatine sêwirandin, ku dikare rehetiyê zêde bike û giraniya şevê kêm bike. Wekî din, hin betaniyên sarkirinê hîpoallerjîk û berxwedêrên tozê ne, ku wan ji bo nexweşên alerjiyê vebijarkek hêja dike.
Kefena sarkirinê ya rast hilbijêrin
Dema ku kefenek sarkirinê hilbijêrin, divê faktorên wekî materyal, giranî û mezinahî bêne hesibandin. Li betaniyên ku ji qumaşê hilmek çêdibin ku şiliyê ji laş dûr dixe, bigerin. Di heman demê de, tercîhên xweyên kesane yên di derbarê giraniyê de binirxînin; hin kes ji bo hestek ewlehiyê betaniyek giran tercîh dikin, hinên din jî dikarin ji bo zêdebûna hewayê betaniyek sivik hilbijêrin.
di encamê de
Niha na,betaniyên sarkirinêji bo kesên ku dixwazin qalîteya xewa xwe baştir bikin çareseriyek sozdar xuya dike. Bi arîkariya birêkûpêkkirina germahiya laş û peydakirina jîngehek razanê ya rehet, ev betanî dikarin nexweşiyên xewê yên hevpar ên bi germbûna zêde re çareser bikin. Her çend dibe ku ezmûnên kesane cûda bibin, zanist destnîşan dike ku tevlêkirina kefenek sar di nav rûtîniya xewê de dibe ku bibe sedema şevên aramtir û sibehên bi enerjî. Mîna her gav, girîng e ku hûn guh bidin laşê xwe û hilberên xewê yên ku ji we re çêtirîn dixebitin hilbijêrin.
Dema şandinê: Nov-11-2024