Betaniyên sar di salên dawî de her ku diçe populertir dibin, û gelek kes bawer dikin ku ew kalîteya xewê baştir dikin. Lê betaniyên sar bi rastî çi ne? Ma ew bi rastî ji we re dibin alîkar ku hûn çêtir razên? Ji bo bersiva van pirsan, divê em li zanista li pişt van amûrên nûjen ên xewê kûrtir bigerin.
Betaniyek sarbûnê çi ye?
Betaniyên sarberhemên nivînan in ku bi taybetî ji bo rêkxistina germahiya laş di dema xewê de hatine çêkirin. Ew bi gelemperî ji materyalên nefesgir ên wekî bambu, pembû, an qumaşên sentetîk ên taybetî têne çêkirin ku şilbûnê radikin û herikîna hewayê pêşve dixin. Hin betaniyên sarkirinê tewra teknolojiya pêşkeftî jî dihewînin, wekî materyalên guheztina qonaxê (PCM), ku germê dimijin, hilînin û berdidin da ku germahiyek rehet biparêzin.
Zanista xew û termoregulasyonê
Xew pêvajoyeke fîzyolojîk a tevlihev e ku germahiya laş pir bandorê lê dike. Li gorî pisporên xewê, laş dema ku ji bo xewê amade dibe bi awayekî xwezayî sar dibe, û di şevê de digihîje germahiya xwe ya herî nizm. Daketina germahiyê ji bo destpêkirin û domandina qonaxên xewa kûr ên ku ji bo bêhnvedana baş girîng in girîng e.
Dema ku laş zêde germ dibe, ev pêvajoya sarbûna xwezayî têk diçe, dibe sedema nerehetî û xewa têkçûyî. Li vir e ku betaniyên sarkirinê dikevin dewrê. Bi alîkariya rêkxistina germahiya laş, ev betaniyan dikarin hawîrdorek xewê ya guncantir biafirînin, ku dibe ku kalîteya xewê baştir bike.
Ma betanîyek sar bi rastî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir razên?
Lêkolîn hîn jî li ser bandora betaniyên sarker derdikevin holê, lê lêkolînên destpêkê nîşan didin ku ew bi rastî jî dikarin bandorek erênî li ser kalîteya xewê bikin. Lêkolînek ku di kovara Sleep Medicine de hatiye weşandin dît ku kesên ku nivînên sarker bikar tînin, li gorî kesên ku nivînên kevneşopî bikar tînin, kêmtir nexweşiyên xewê hene û bi giştî razîbûna xewê wan baştir bûye.
Herwiha, betaniyên sar bi taybetî ji bo kesên ku ji xwêdana şevê an jî germahiya zêde dikişînin, wek mînak ji bo kesên ku di menopozê de derbas dibin, sûdmend in. Bi peydakirina rûyek razanê ya sar, ev betaniyan dikarin bibin alîkar ku nerehetî kêm bibe û xewa bênavber pêşve bibe.
Feydeyên din ên lepikên sarbûnê
Ji bilî rêkxistina germahiyê, betaniyên sarkirinê çend feydeyên din jî hene ku dikarin ji bo baştirkirina xewa we bibin alîkar. Mînakî, gelek betaniyên sarkirinê ji bo sivikbûn û nefesgirtinê hatine çêkirin, ku ev yek dikare rehetiyê zêde bike û giraniya şevê kêm bike. Wekî din, hin betaniyên sarkirinê hîpoalerjîk in û li hember kêzikên tozê berxwedêr in, ku wan ji bo kesên ku alerjiyê dikişînin vebijarkek hêja dike.
Betaniya sarbûnê ya rast hilbijêrin
Dema ku hûn betaniyek sar hildibijêrin, divê faktorên wekî materyal, giranî û mezinahî li ber çavan werin girtin. Li betaniyên ji qumaşê nefesgir hatine çêkirin bigerin ku şilbûnê ji laş dûr dixe. Her weha, tercîhên xwe yên kesane yên di derbarê giraniyê de li ber çavan bigirin; hin kes ji bo hestek ewlehiyê betaniyek girantir tercîh dikin, hinên din jî dikarin ji bo zêdebûna herikîna hewayê betaniyek siviktir hilbijêrin.
di encamê de
Niha na,betaniyên sarxuya dike ku ji bo kesên ku dixwazin kalîteya xewa xwe baştir bikin çareseriyek sozdar e. Bi alîkariya rêkxistina germahiya laş û peyda kirina hawîrdorek xewê ya rehet, ev betanî dikarin nexweşiyên xewê yên hevpar ên bi germbûna zêde ve girêdayî çareser bikin. Her çend ezmûnên kesane dikarin cûda bibin jî, zanist nîşan dide ku tevlêkirina betanîyek sar di rûtîna xewa we de dibe ku bibe sedema şevên bêtir rihet û sibehên enerjîk. Her wekî her car, girîng e ku hûn guh bidin laşê xwe û hilberên xewê yên ku ji bo we çêtirîn dixebitin hilbijêrin.
Dema weşandinê: 11ê Mijdarê-2024