nûçe

Di cîhana îroyîn a bilez de, gelek ji me ji bo xewa xweş zehmetiyan dikişînin. Çi ji ber stres, fikar an bêxewiyê be, dîtina alîkarên xewê yên xwezayî û bibandor her gav di hişê me de ye. Li vir e ku betaniyên giran dikevin dewrê, çareseriyek sozdar pêşkêş dikin ku alîkariya sivikkirina pirsgirêkên me dike û rehetî û ewlehiyê peyda dike.

Di salên dawî de,betaniyên giranji ber şiyana xwe ya baştirkirina xewê û kêmkirina nîşanên fikar û bêxewiyê populerbûn bi dest xistine. Ev betanî ji bo teşwîqkirina zexta destdana kûr hatine çêkirin, ku tê zanîn ku bandorek aram li ser pergala demarî dike. Zeexta nerm a ku ji hêla betanîyek giran ve tê kirin, dibe alîkar ku serotonin (neurotransmitterek ku beşdarî hestek başbûnê dibe) serbest were berdan di heman demê de kortîzol (hormona stresê) kêm dike.

Zanista li pişt betaniyeke giran ew e ku ew hesta girtin an hembêzkirinê teqlîd dike, û hesteke ewlehî û rehetiyê diafirîne. Ev teşwîqkirina zexta kûr bandorên erênî li ser mirovên bi nexweşiyên pêvajoya hestyarî, fikar û nexweşiyên xewê dike. Bi belavkirina giraniyê bi rengek wekhev li seranserê laş, betan rihetbûnê pêş dixin, alîkariya bikarhêneran dikin ku bi hêsanî razên û xewa kûrtir û rihettir biceribînin.

Ji bo kesên ku ji bêxewiyê dikişînin, karanîna betaniyek giran dikare lîstikê biguherîne. Fişara nerm alîkariya aramkirina hiş û laş dike, û ji we re hêsantir dike ku hûn bikevin xewa rihet. Wekî din, kesên ku ji fikar an bêewlehiyê dikişînin dikarin bibînin ku betaniyek giran hestek rehetiyê û erdê peyda dike, û wan dihêle ku dema ku ew ji bo razanê amade dibin xwe rehettir û ewletir hîs bikin.

Girîng e ku were zanîn ku bandora betaniyek giran wekî alîkariyek xewê dikare ji kesek bi kesek cûda bibe. Lêbelê, gelek bikarhêner piştî karanîna betaniyek giran berî razanê başbûnên girîng di kalîteya xewa xwe û tenduristiya xwe ya giştî de radigihînin. Wekî her alîkariyek xewê an amûrek terapiyê, girîng e ku hûn betaniyek giranî û mezinahî bibînin ku li gorî hewcedarî û tercîhên we yên kesane be.

Bi kurtasî,betaniyên giranrêyek xwezayî û ne-dagirker pêşkêş dike ji bo baştirkirina kalîteya xewê û kontrolkirina nîşanên fikar û bêxewiyê. Ew hêza teşwîqa zexta destdana kûr bikar tîne da ku ezmûnek aram û rehet peyda bike, alîkariya mirovan dike ku berî razanê rihet bibin û hestek aramiyê bi dest bixin. Çi hûn hewl didin ku ji şevên bêxew birevin an jî li rêyên kêmkirina fikaran digerin, betaniyek giran dibe ku tenê çareseriya ku hûn lê digerin be.