nûçe

Di cîhana îroyîn de ku bi lez û bez dimeşe, xeweke baş ji her demê girîngtir e. Bi amûrên rast re, hûn dikarin ezmûna xewê ya xwe veguherînin, û yek ji amûrên herî bi bandor ku hûn dikarin bikar bînin balîfek kefiya bîranînê ye. Ji bo peydakirina rehetî û piştgiriyek bêhempa hatine sêwirandin, ev balîf ji bo her kesê ku lê digere ku kalîteya xewa xwe baştir bike guhêrbarek lîstikê ne.

Çima balîfê kefa bîranînê hilbijêrin?

balîfên kef bîraji kefa vîskoelastîk a ku li ser şiklê ser û stûyê we çêdibe têne çêkirin. Ev materyalê bêhempa cûrbecûr feydeyên ku pêlavên kevneşopî nikaribin hevber bikin pêşkêşî dike. Yek ji taybetmendiyên berbiçav ên balîfên kefiya bîranînê kapasîteya wan e ku lênihêrîna lihevhatina stû û milê we bikin. Bi peydakirina piştgirîya rast, ew dibin alîkar ku pozîsyona xewê ya rast biparêzin, ku ji bo pêşîgirtina nerehetî û êşê girîng e.

Rehetiya mayînde

Bifikirin ku hûn di nav balîfek ku pişta serê we digire di heman demê de stûyê we li hev digire. Balîfên kefên bîranînê têne sêwirandin da ku giraniyê bi rengek wekhev belav bikin, xalên zextê yên ku dikarin bibin sedema ku hûn di tevahiya şevê de bizivirin û bizivirin kêm bikin. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin ji xewek aramtir kêfê bikin û bi teze şiyar bibin û amade bin ku hûn rojê bixwin.

Vekêşana dualî zexta stûna malzaroka malzarokê sist dike

Yek ji taybetmendiyên herî nûjen ên balîfên kefiya bîranînê kapasîteyên wan ên kişandina du-alî ye. Ev sêwirandin arîkariya zexta li ser stûna malzaroka malzarokê dike, ku bi gelemperî ji bo gelek xewdaran çavkaniya nerehetiyê ye. Bi kişandina nerm, ev balîf tansiyona stû û milan kêm dike, xew û xewê hêsantir dike.

Girîngiya pozîsyona xewê ya rast

Parastina pozîsyona razanê ya rast ji bo tenduristiya giştî girîng e. Lihevhatina nebaş dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan, di nav de êşa kronîk, serêş, û tewra apnea xewê. Balîfên kefên bîranînê bi taybetî hatine sêwirandin ku piştgirîya kêşa xwezayî ya stûnê bikin, ku lihevhatina rast, stû û milên we peyda bikin. Ev ne tenê rehetiyê çêtir dike, lê di xewê de nefes û gera xwînê jî çêtir dike.

Balîfika kef a bîranînê ya rast hilbijêrin

Dema hilbijartina abalîfê kef bîra, pozîsyona xewê ya xwe bifikirin. Dibe ku xewên alî ji balîfek stûrtir ku piştgiriyek stûyê têr peyda dike sûd werbigirin, dema ku xewên paşîn dibe ku balîfek navîn-bilind tercîh bikin da ku serê xwe bi stûyê xwe re li hev bihêlin. Ji hêla din ve, kesên ku di zikê razanê de radiwestin, dibe ku pêdivî bi balîfek ziravtir hebe da ku pêşî li tengahiya stûyê bigire.

Di heman demê de, li balîfên bi kaxezên jêvekirî yên ku bi makîneyê têne şuştin bigerin. Ev taybetmendî hêsan dike ku hûn balîfê xwe paqij û taze bihêlin, hawîrdorek xewê ya tendurist misoger dike.

di encamê de

Veberhênana li balîfek kefiya bîranînê gavek e ber bi xewa rehet a ku hûn heq dikin. Ji bo zêdekirina ezmûna xewê ya weya giştî hatine çêkirin, van balîfan li hevrêziya stû û milê we digirin, pozîsyona xewê ya rast diparêzin, û vekêşana du-alî peyda dikin da ku zextê li ser stûyê weya malzaroka we kêm bikin.

Hêza balîfeke baş kêm nebînin; ew dikare cûdahiyek mezin çêbike ku hûn her roj çawa hîs dikin. Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku xewna xwe biguhezînin, bifikirin ku hûn guheztinek kefiya bîranînê bikin. Stû, milên we û tenduristiya weya giştî dê spasiya we bikin!