nûçe

Pir kes dibînin ku lê zêdekirina betaniyek giran li rûtîniya xewê wan dibe alîkar ku stresê kêm bikin û aramiyê pêşve bibin. Bi heman awayê hembêzkirin an şûştina pitikê, zexta nerm a betaniyek giran dibe ku ji bo kesên bi bêxewî, fikar, an otîzmê re xew baştir bike û nîşanan kêm bike û xew baştir bike.

Blanketek giran çi ye?
Betaniyên bi giranî ji betaniyên normal girantir hatine çêkirin. Du şêwazên betaniyên giran hene: şêwaza knitted û duvet. Betaniyên giranbiha yên bi şêwaza duvet bi karanîna mûçikên plastîk an cam, hêlînên topê, an dagirtina giran a din giraniyê zêde dikin, lê betaniyên girankirî yên birêkûpêk bi karanîna xêzên hişk têne kişandin.

Kefenek giran dikare li ser nivîn, nivîn, an li cîhê ku hûn dixwazin rihet bibin were bikar anîn.

Feydeyên Blanket Weighted
Betaniyên giran îlhama xwe ji teknîkek dermankirinê ya bi navê teşwîqkirina zexta kûr digirin, ku zexta hişk û kontrolkirî bikar tîne da ku hestek aramiyê çêbike. Bikaranîna betaniyek giran dibe ku ji bo xewê sûdên subjektîf û objektîf hebe.

Rehetî û Ewlekariyê peyda bikin
Tê gotin ku betaniyên giran bi heman awayî dixebitin ku şûjinek teng dibe alîkar ku zarokên nûbûyî xwe xweş û xweş hîs bikin. Pir kes dibînin ku ev betanî ji wan re dibe alîkar ku ew bi pêşdebirina hestek ewlehiyê zûtir bi xew ve biçin.

Stresê Sivik bikin û Xemgîniyê Sivik bikin
Kefenek giran dibe ku alîkariya birêvebirina hestên stres û fikar bike. Ji ber ku stres û fikar bi gelemperî bi xewê re têkildar in, dibe ku feydeyên betaniyek giran ji bo kesên ku ji ramanên stresê dikişînin xewek çêtir wergerîne.

Kalîteya Xew çêtir bikin
Betaniyên giranbûyî teşwîqkirina zexta kûr bikar tînin, ku tê fikirîn ku hilberîna hormonek zêdeker (serotonîn) teşwîq dike, hormona stresê (cortisol) kêm dike, û asta melatonin, hormona ku alîkariya xewê dike, zêde dike. Ev dibe alîkar ku kalîteya xewê ya giştî baştir bike.

Pergala Nervous aram bike
Sîstema demarî ya zêde aktîf dikare bibe sedema xemgînî, hîperaktîvîtî, leza dil û kurtbûna bêhnê, ku ji xewê re ne guncan in. Bi belavkirina hêjmarek giranî û zextê li seranserê laş, betaniyên giran dibe ku bersiva şer-an-firînê aram bike û di amadekirina xewê de pergala nerva parasîmpatîk a rehet çalak bike.

Her çend gelek kes pêşveçûnên ji van kefenên populer radigihînin, nîqaşek heye ka gelo betaniyên giran hemî feydeyên ku hilberîner îdîa dikin pêşkêşî dikin. Mîna her hilberek ku feydeyên bijîjkî diparêze, aqilmend e ku meriv bi hişyariyê bimeşe.

Her kesê ku pirsgirêkên xewê yên domdar hene divê bi bijîjkek re biaxive, ku dikare çêtirîn rewşa wan binirxîne û diyar bike ka betaniyek giran dikare bibe beşek bi bandor a nêzîkatiyek dermankirinê ya berfireh.

Kî Dikare Ji Bikaranîna Kefenek Giran sûd werbigire?
Betaniyên giran ji bo her cûre xewdaran feydeyên potansiyel hene, nemaze yên ku stresek zêde dikişînin an ku xwediyê hin şert û mercên bijîjkî ne. Bi taybetî, betaniyên giran dibe ku ji bo kesên ku bi autism, fikar, depresyonê, û kêmasiya balê ya hîperaktîvîteyê (ADHD) re feydeyên dermankirinê peyda bikin.

Xemgînî û Depresiyon
Gelek kesên bi fikar û depresyonê xwe di nav çerxeke xerab de dibînin. Xemgînî û depresyon dikare bandorek neyînî li ser xewê bike, û di encamê de, kêmbûna xewê fikar û nîşanên depresiyonê zêde dike. Bandorên aram ên kefenek giran dibe ku ji bo mirovên bi van şert û mercên tenduristiya giyanî re bibin alîkar ku xewê çêtir bikin. Lêkolînek dît ku betaniyên giran ji bo mirovên bi fikar, depresyonê, nexweşiya bipolar, û ADHD-ê re nîşanên bêxewî kêm kirin.

Nexweşiyên Autism Spectrum
Bi aktîvkirina hesta destdanê, betaniyek giran dibe ku ji kesên bi nexweşiyên spektra otîzmê re bibe alîkar ku li şûna teşwîqên hestiyar ên din ên derdora xwe balê bikişînin ser zexta kûr a betaniyê. Dibe ku ev zext rehetiyê peyda bike û rê bide wan ku di rewşên ku dibe ku zêde-teşwîqdar bin jî rehet bibin. Tevî kêmbûna lêkolînê li ser feydeyên objektîf ên ji bo xewê, zarokên bi otîzmê pir caran tercîh dikin ku betaniyek giran bikar bînin.

Kêtên girankirî ewle ne?
Betaniyên giranbiha bi gelemperî ewle têne hesibandin, heya ku kesê ku betaniyê bikar tîne xwedî hêz û jêhatiya laşî têra xwe hebe ku gava hewce bike betaniyê ji ser xwe rake da ku pêşî li xeniqandin an asêbûnê bigire.

Divê hin xew tedbîrên zêde bigirin û berî ku kefenek giran bikar bînin bi doktorê xwe re bipeyivin. Betaniyek giran dibe ku ji bo kesên bi hin şert û mercên bijîjkî re negunca be, di nav de pirsgirêkên kronîk ên nefesê an gerguhêz, astim, tansiyona nizm, şekir 2, û klaustrofobia. Pispor her weha pêşniyar dikin ku kesên bi apnea xewê ya astengdar (OSA) ji karanîna betaniyên giran dûr bikevin, ji ber ku giraniya betaniyek giran dibe ku herikîna hewayê sînordar bike.

Her çend hin betaniyên giranbiha hene ku bi taybetî ji bo zarokan hatine çêkirin jî, pitik û pitikan divê betaniyên giran bikar neynin ji ber ku xetera girtina wan di bin de heye.

Meriv Meriv Pêvek Giraniya Rast Hilbijêre
Pir kes kefenek giranbiha ya bi qasî 10% ji giraniya laşê wan tercîh dikin, her çend hûn gava ku li kefenek giran digerin divê hûn tercîhên xwe jî li ber çavan bigirin. Betaniyên girankirî di giraniyên ji 7 poundan heya 25 poundan de têne firotin, û ew bi gelemperî di pîvanên nivînên standard ên wekî duçik, tije, şahbanû û padîşah de têne firotin. Hin çêker jî betaniyên giran ên bi mezinahiya zarokan an rêwîtiyê çêdikin.

Betaniyên giranbiha ji betaniyên avêtinê yên birêkûpêk bihatir in, bi gelemperî di navbera 100 û 300 $ de. Modelên bihatir mêldar in ku bi materyalên domdartir têne çêkirin û dibe ku hilmbûn an taybetmendiyên din çêtir peyda bikin.