Çi ferq di navbera yek?betaniya giranli hember pêçekê? Ger hûn vê pirsê dipirsin, îhtîmal e ku hûn xewa xwe pir cidî digirin - wekî ku divê hûn bikin! Lêkolîn nîşan didin ku nebûna xewa têr dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de şekir, qelewbûn, krîza dil û felc. Hilbijartina nivînên rehet ku xewa kûr û vejîner pêş dixe gavek piçûk e ku em hemî dikarin bavêjin da ku jiyanek tenduristtir bijîn.
Ji ber vê yekê, gelo hûn nivînên xwe yên kevin bi nivînek biguherînin?betaniya giran a bi kalîte bilindji bo piştgiriya xewa şevek aramtir hatiye sêwirandin? An jî divê hûn pêlavek klasîk hilbijêrin ku we hîs bike ku hûn li ser ewrekî nerm radizin? Di dawiyê de, biryara çêtirîn bi tercîhên we yên kesane ve girêdayî ye.
Di vê gotarê de, em ê cûdahiyên di navbera betanî û pêlavan de parve bikin, da ku hûn çêtirîn nivînên ku li gorî hewcedariyên xwe ne hilbijêrin.
Betaniyeke Girankirî çi ye?
Ma gelek caran di şevê de ji vemirandina ramanên xwe û razana te zehmetî dikişînî? Eger wisa be, abetaniya girandibe ku ji bo we nivîna bêkêmahî be. Ev betaniyên giran zextê li seranserê laş bi awayekî wekhev belav dikin, bertekek rihetbûnê çêdikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn zûtir razên û kalîteya xewê baştir bikin. Bikarhêner pir caran dibêjin ku razana di bin betaniyek giran de mîna wergirtina hembêzek nerm û dilniya tevahiya şevê ye.
Piraniya betaniyên giran ji qatek derve ya parastinê û pêçek giran pêk tên. Di hundirê pêça giran de materyalek pêçandinê heye - bi gelemperî morîkên mîkrocam an jî granulên polî yên plastîk - ku dihêle betan ji betaniyek standard pir girantir be. Zanista li pişt vê giraniya zêde ev e ku ew dikare nîşanên fikar û bêxewiyê kêm bike bi teşwîqkirina hilberîna serotonin (neurotransmitterek xweşhaliyê) û melatonin (hormona xewê) û di heman demê de hormona stresê kortîzol jî kêm bike.
Betaniyên girankirî bi gelek mezinahî û giraniyên cûda hene. Em dikarin ji we re mezinahîyên cûda û heta mezinahîyên xwerû peyda bikin.
Dilşewatker çi ye?
Betaniyek cureyekî nivînan ê stûr, nerm û (carinan) xemilandî ye ku wekî pêça jorîn a nivîna we tê bikar anîn. Mîna pêvekek betaniyek giran, betaniyek bi gelemperî ji tebeqeyek derve (ku wekî "qalik" tê zanîn) pêk tê ku bi şêweyek dirûtinê ya torê ve tê dirûtin da ku alîkariya madeya dagirtinê bike. Lê her çend betaniyên giran bi gelemperî morîkên cam an peletên plastîk dihewînin jî, betaniyên hema hema her gav bi materyalên nerm û hewayî - wekî pembû, hirî, qazê an alternatîfa qazê - têne dagirtin ku germî peyda dikin û xuyangek mîna ewr didin betaniyê.
Cudahiya di navbera Betaniyeke Girankirî û Betaniyeke Rehet de çi ye?
Di nihêrîna pêşîn de, betanî û pêçên giran gelek dişibin hev. Ew bi gelemperî xwedî nexşeyek dirûtinê ya torê ne da ku belavkirinek wekhev misoger bikin û ji bo rehetiya herî zêde dema ku hûn radizin, bi materyalên rehet têne çêkirin. Li gorî kalîteya materyalên ku têne bikar anîn, ew bi gelemperî li dora heman xala bihayê diguherin.
Lêbelê, dişibin hev li wir bi dawî dibin. Betaniyên giran û pêlavan jî hin cûdahiyên berbiçav hene ku dibe ku bandorê li hilbijartina we ya nivînan bikin. Ev in:
Pîvan - Ji ber ku betaniyên giran bi gelemperî ji morîkên cam an jî peletên polî yên plastîk pêk tên, ew ji betaniyan pir girantir in.
Qalindî û germî- Bi gelemperî pêçên betanî ji yên giran pir stûrtir in û îzolekirinek bêtir peyda dikin, di şevên sar de bikarhêner germtir dihêle.
Feydeyên - Hem betaniyên nivînan û hem jî betaniyên giran dikarin bi afirandina "mîkroklîmatek" li dora çerm ji we re bibin alîkar ku hûn xewa bi kalîtetir bi dest bixin. Lêbelê, betaniyên giran bi sivikkirina nîşanên bêxewî, fikar û dibe ku êşa kronîk jî tiştan gavek din pêşde dibin.
Hêsaniya Şuştinê- Şuştina betaniyan bi awayekî navdar dijwar e, lê belê betaniyên giran bi gelemperî bi pêçek parastinê tên ku rakirin û şuştina wan hêsan e.
Betaniya Girankirî li hember Rehetker: Kîjan Çêtir e?
Hilbijartina di navbera betaniyek giran û pêçek de dikare biryarek dijwar be. Di dawiyê de, hilbijartin vedigere ser hewcedarî û tercîhên kesane.
Hilbijêrebetaniya giranger…
● Hûn bi şev ji ber fikarên bêdawî dizivirin û dihejînin. Betaniyeke giran hestek aramiyê pêş dixe, alîkariya we dike ku hûn bi şev mejiyê xwe bigirin û di dawiyê de bêhna ku hûn hewce ne bistînin.
● Hûn dixwazin di nav nivînên xwe de tebeqe hebin. Ji ber ku betaniyên giran nisbeten tenik in, ew bi celebên nivînên stûrtir, di nav de betaniyên jî, re baş li hev tên.
● Hûn germ radizin. Ger hûn bi germî radizin, betaniyê bikar neynin û betaniyek sar û stûr hilbijêrin. Betaniya me ya sar û giran bi qumaşê şoreşgerî yê ku şilbûnê dikişîne hatiye çêkirin da ku hûn tevahiya şevê aram û rehet bimînin.
Ger hûn… betaniyek hilbijêrin, ger…
● Hûn bi sermayê radizin. Bi gelemperî, pêlav xwedî taybetmendiyên îzolekirinê yên pir baş in, ji ber vê yekê ew ji bo kesên ku bi sermayê radizin an jî ji bo nivînên zivistanê îdeal in.
● Hûn nivînên nerm tercîh dikin. Livînên bi kalîte pir caran bi materyalên stûr û nefesgir têne dagirtin ku hûn hest dikin ku hûn li ser ewran radizin.
● Hûn bêtir vebijarkên şêwazê dixwazin. Lihêfên nivînan bi cûrbecûr çap, şêwaz û rengan hene, lê dibe ku vebijarkên şêwazê yên betaniyên giran sînordar bin.
Ma hûn niha li pey betaniyek giran a bi kalîte bilind digerin? Li KUANGS, em çend şêwazên cûda yên betaniyan pêşkêş dikin.betaniyên giranû xizmeta OEM. Li berhevoka me ya hemû berhemên başbûna xewê bigerin!
Dema weşandinê: Kanûn-07-2022