nûçe

Di çend salên borî de,betaniyên giranJi ber gelek feydeyên xwe populerbûnek mezin bi dest xistine. Ev betaniyên stûr ji bo ku zext û giraniya sivik bidin laşê we hatine çêkirin, ji bo hin kesan, dibe ku bibin alîkar ku stres û fikaran kêm bikin û kalîteya xewê baştir bikin. Lê hûn çawa dizanin kîjan betaniya herî giran divê hûn bikar bînin? Bersiva vê pirsê ji bo vekirin û kêfa tevahî feydeyên betaniyek giran girîng e.

Cureyên Betaniyên Girankirî

Ji bo diyarkirinabetaniya herî giranJi bo we, girîng e ku hûn celebên cûda yên berdest fam bikin. Betaniyên giran bi mezinahî û giraniyên cûrbecûr têne, ku vebijarkan pêşkêş dikin ku li gorî hewcedariyên her kesî ne. Ji 15 lbs heta 35 lbs, ev betaniyên giran ji sivik bigire heya pir giran diguherin, ku dihêle bikarhêner asta rehetiya xwe xweş bikin. Ew di heman demê de bi mezinahiyên cûda têne, di nav de mezinahiyên ku ji bo nivînên yekane û nivînên queen/king hatine çêkirin, ku dihêle bikarhêner hilbera rast ji bo mezinahiya nivîna xwe bibînin.
Betaniyên girankirî dikarin ji cûrbecûr materyalan werin çêkirin û di nav xwe de cûreyên cûda yên dagirtinê, wek morîkên cam, peletên plastîk, an jî birinc, hebin. Her materyal xwedî taybetmendiyên bêhempa ye ku bandorê li celebê zexta ku ew peyda dike dike.
Niha ku hûn di derbarê celebên cûda yên betaniyên giran de dizanin, em ê li ser tiştên ku divê hûn dema ku ji bo hewcedariyên xwe betaniya herî giran û herî giran hildibijêrin bifikirin, bisekinin.

Hilbijartina Betaniya Giran a Rast

Dema ku hûn giraniya rast ji bo betaniya xwe ya giran hildibijêrin, qaîdeyek giştî ev e ku ji %10 heta %12ê giraniya laşê we be. Ji ber vê yekê, heke giraniya we 140 pound be, li betaniyek bigerin ku giraniya wê dora 14 heta 17 pound be. Lêbelê, ji kerema xwe not bikin ku ev tenê rêbernameyek e û li vir bersivek "yek mezinahî ji bo hemûyan" tune. Dibe ku hin kes, li gorî asta rehetiya xwe, betaniyek siviktir an girantir tercîh bikin. Bi rastî, lêkolînek dît ku piraniya mezinan dikarin bi ewlehî û rehetî giraniyên heta 30 poundan hilgirin.
Mezinahiya betaniyê jî girîng e dema ku meriv li ber çavan digire ka divê hûn çiqas giranî di hundurê betaniyê de hebin. Bi gelemperî, her ku mezinahiya betaniyek zêde dibe, giraniya wê jî zêde dibe - ji ber ku pêdivî ye ku bêtir perçeyên piçûk werin zêdekirin da ku giraniya wê bi rengek wekhev li ser deverek mezintir belav bikin. Ev tê vê wateyê ku betaniyên mezintir (bi taybetî yên ku ji bo du kesan hatine çêkirin) pir caran dikarin ji betaniyên piçûktir bêtir giraniyê hilgirin bêyî ku pir giran an qelew hîs bikin.

Faktorek din a ku divê were hesibandin ev e ku hûn ê li ku derê bikar bînin.betaniya giranEv bandorê li ser wê yekê dike ka kîjan ji bo we çêtirîn e û hûn çiqas germî an giraniya zêde jê hewce dikin. Betaniyek girantir dibe ku di malek an avhewayek sartir de rehettir hîs bike, lê heke hûn li tiştek siviktir û hewayîtir digerin, hilbijartina celebek materyalê cûda dikare bibe alîkar ku ew sivik bimîne di heman demê de germî û rehetiyê peyda bike. Her weha, heke hûn plan dikin ku li ser nivînên xwe û her weha li ser sofa an kursiyek li malê betaniyek giran bikar bînin, pê ewle bin ku hûn yekê bibînin ku di her du mîhengan de jî dixebite - ji ber ku hin vebijark dikarin pir giran an nerehet bin ger li derveyî dema razanê werin bikar anîn.