news_banner

nûçe

Di salên dawî de, pîşesaziya lênihêrîna tenduristî di populerbûna kefenên giran de zêdebûnek dîtiye. Van betaniyên xweş, dermanker hatine sêwirandin ku zextek nerm ji laş re peyda bikin, hesta hembêzkirin an girtinê teqlîd dikin. Vê taybetmendiya bêhempa ji bo gelek kesên ku li rihetî, rihetbûn û kalîteya xewê ya çêtir digerin, betaniyên giran kirine çareseriyek bingehîn. Lê bi rastî feydeyên karanîna kefenek giran çi ne? Û çima hûn hewce ne ku hûn bi şev betanîyek giran bikar bînin?

Li ser betaniyên giran fêr bibin

Betaniyên girankirîbi gelemperî bi malzemeyên wek mijikên cam an pelletên plastîk têne dagirtin da ku giraniya xwe li betaniyê zêde bikin. Ew di cûrbecûr mezinahî û giraniyê de ne, ku destûrê didin bikarhêneran ku kefenek ku çêtirîn li gorî hewcedariyên wan tê hilbijêrin hilbijêrin. Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku hûn betaniyek hilbijêrin ku bi qasî 10% ji giraniya laşê we giran e. Ev piştrast dike ku betaniyek têra xwe zextek peyda dike da ku rihetiyê pêş bixe bêyî ku xwe pir sînordar hîs bike.

Zanista li pişt rehetiyê

Mekanîzmaya sereke ya bandora kefenê girankirî di têgehek bi navê zexta pêwendiya kûr (DPT) de ye. DPT celebek têketina hestiyar a taktîk e ku tê destnîşan kirin ku bandorek aramker li ser pergala nervê heye. Dema ku hûn xwe di nav betaniyek giran de dipêçin, zexta nerm berdana serotonin, neurotransmitterek ku dibe alîkar ku hestên xweşbûn û bextewariyê çêbike, teşwîq dike. Wekî din, ew dikare bibe alîkar ku asta hormona kortîsolê ya girêdayî stresê kêm bike, û bibe sedema rewşek aramtir.

Feydeyên karanîna betaniyek giran

  1. Kalîteya xewê çêtir kirin: Gelek bikarhêner radigihînin ku betaniyên giran ji wan re dibe alîkar ku zûtir bi xew ve biçin û dirêjtir xew bikin. Bandorên aramî yên betaniyek giran dikare fikar û bêhntengiyê kêm bike, û hêsantir bikeve xewek kûr, vesazker.
  2. Xemgînî û stresê rakin: Ji bo kesên ku bi fikar an stresê re têdikoşin, betaniyek giran dikare hestek ewlehî û rehetiyê peyda bike. Zexta betaniyê dikare alîkariya mirovan bike, ku ew bêtir navend û kêmtir bi ramanên xwe re mijûl bibin.
  3. Nexweşiya pêvajoyek hestî piştgirî dike: Lêkolînê dît ku betaniyên giran bi taybetî ji bo kesên bi nexweşiya pêvajoya hestiyariyê re sûdmend in, di nav de yên bi otîzmê. Zexta kûr dikare bibe alîkar ku bargiraniya hestiyar derxîne û hestek aramiyê pêşve bibe.
  4. Rehetkirina êşê: Hin bikarhêner radigihînin ku betaniyên giran dikarin bibin alîkar ku êşa kronîk, wek fibromyalgia an arthritis sist bike. Zexta nerm dikare hestek rehet peyda bike ku ji êş û nerehetiyê dûr dixe.
  5. Balkêşî û baldarî çêtir dike: Balkêş e, betaniyên giran ne tenê ji bo karanîna dema razanê ne. Pir kes dibînin ku karanîna betaniyek giran di dema kar an xwendinê de dibe alîkar ku baldarî û baldarî baştir bibe. Bandora aramkirinê dikare hawîrdorek ku ji hilberînê re guncantir e biafirîne.

Hilbijartina betaniyek giran a rast

Dema hilbijartina akefenê giran, faktorên wekî giranî, mezinahî, û materyalê bifikirin. Girîng e ku meriv kefenek ku rehet e û li gorî tercîhên weyên kesane be hilbijêrin. Ger hûn dema ku hûn radizên pir germ dibin, qumaşê hilmek hilm hilbijêrin; heke hûn hestek stûrtir tercîh dikin, kefenek giran hilbijêrin.

Bi kurtî

Li cîhanek ku stres û fikar serdest in, betaniyên giran çareseriyek hêsan lê bi bandor pêşkêşî dikin da ku rehetiyê baştir bikin û rihetiyê pêşve bibin. Ku hûn lê digerin ku hûn qalîteya xewa xwe baştir bikin, diltengiyê kêm bikin, an jî tenê ji hembêzkirina kefenek giran kêfê bistînin, hêja ye ku hûn vê hilberê xweş li rûtîniya xweya şevê zêde bikin. Gava ku hûn bi giraniya nerm xwe dişoxilînin, dibe ku hûn xwe di rêwîtiyek berbi xew û tenduristiya giştî de bibînin.

 


Dema şandinê: Dec-23-2024