nûçe

Di salên dawî de, pîşesaziya lênihêrîna tenduristiyê li populerbûna batên giran de rabûye. Van bîhnxweş, nîgarên dermankirinê têne çêkirin ku zexta nermî li laş peyda bikin, hesta ku hûn diqewimin an jî girtî ne mimkin bikin. Vê taybetmendiya bêhempa ji bo gelek kesan li gelek kesan, rihetbûn, rihetbûn, û başkirina kalîteya xewê, ji bo gelek kesan, valahiyên ku li ser gelek kesan digerin. Lê gelo bi rastî feydeyên bikaranîna bîhnek pîvandî çi ne? Why çima hûn difikirin ku hûn şevek bîhnek giran bikar bînin?

Li ser batikên giran ên xwe fêr bibin

Batên giranbi gelemperî bi materyalên wekî bezên fîşek an pelikên plastîk têne dagirtin da ku giraniya xwe zêde bikin. Ew di cûrbecûr cûrbecûr û giraniyê de têne, destûr didin ku bikarhêneran pişkek hilbijêrin ku çêtirîn hewcedariyên wan e. Bi gelemperî tête pêşniyar kirin ku pêlavek hilbijêrin ku bi qasî 10% ji giraniya laşê we giran e. Vê yekê piştrast dike ku pêlav zexta têr peyda dike da ku bêhnvedan bê sînorkirin.

Zanistî li pişt aramiyê

Mekanîzma sereke ya bandora bîhnfirehiyê ya pîvandî di têgehek ku jê re tê gotin zexta têkiliya kûr (DPT). DPT celebek hestek hestiyar a taktîkî ye ku nîşan daye ku bandorek aramî li ser pergala nervê hebe. Gava ku hûn xwe di pêçek pîvandî de pêça, zexta nermîn serbestberdana Serotonin, neurotransmitterê ku ji bo çêkirina hestên xweş û bextewariyê dike alîkar dike. Wekî din, ew dikare bibe alîkar ku asta stresê ya stresê ya girêdayî cortisol kêm bike, rê li ber rewşek aramtir dibe.

Feydeyên karanîna bankarek pîvandî

1. Kalîteya xewê baştir kir: Pir bikarhêneran ragihand ku batên giran ji wan re dibe alîkar ku ew zûtir zûtir razên. Bandorên aramî yên bîhnek pîvandî dikare xeyal û rihetbûnê kêm bike, hêsantir bike ku meriv li xewek kûr, restorive têkeve.
2. Xemgîn û stresê venaşêrin: Ji bo yên ku bi xeyal an stresê re têkoşîn dikin, pêlavek pîvandî dikare hestek ewlehî û aramiyê peyda bike. Zexta nîgarê dikare alîkariya mirovan bike, da ku wan ji ramanên xwe bêtir navendî û kêmtir fikirîn.
3. Piştgiriya bîhnfirehiya hestyarî piştgirî dike: Lêkolîn dît ku batên giran bi taybetî ji bo mirovên ku bi nexweşiya pêvajoyê ya hestiyar re sûd werdigirin, di nav de kesên bi autism. Zexta kûr dikare alîkariyê bide ku ji bo veberhênana hestyarî rehet bike û hestek aram pêşve bixe.
4. Êşa êşê: Hin bikarhêneran ragihand ku batên giran dikarin alîkariya êşa kronîk bikin, wek Fibromyalgia an Arthritis. Zexta nerm dikare hestek rehet peyda bike ku ji êş û aciziyê dûr dixe.
5. Focus û tevliheviyê baştir dike: Kulîlkên balkêş, bîhnxweş ne ​​tenê ji bo karanîna razanê ne. Pir kes dibînin ku dema ku dixebitin an xwendinê bi karanîna bîhnek pîvandî bikar bînin alîkariyê dikin. Bandora aramkirinê dikare hawîrdorek çêbike ku ji bo hilberîner bêtir domdar e.

Hilbijartina nîgarê pîvaza rast

Dema hilbijartina abanka pîvandî, faktorên mîna giran, mezinahî û materyalê bifikirin. Girîng e ku meriv pêlavek hilbijêrin ku xwe xweş e û li gorî tercîhên kesane yên we xweş dike. Heke hûn gava ku hûn razin, ji xewê re zêde bibin, fabrîkek birûmet hilbijêrin; Heke hûn hestek ziravtir tercîh dikin, pêçek giran hilbijêrin.

Bi kurtayî

Li cîhanek ku stres û xeyalek ji bo baştirkirina aramiyê û pêşxistina rihetiyê, çareseriyek hêsantir e, bi giranî re çareseriyek hêsan a hêsan e. Ma hûn lê digerin ku hûn kalîteya xewê ya xwe baştir bikin, an jî tenê xemgîniyê kêm bikin, an jî tenê kêfê bikin, an jî kêfa xwe ji bîhnfirehiya pîvanê re, ew hêja ye ku meriv vê hilberê cozanê zêde bike. Gava ku hûn bi giraniya nermî vedihewînin, dibe ku hûn xwe li ser rêwîtiyek berbi xewê xweş û tenduristiya giştî bibînin.