Kêm berhem bi qasî yên sade coş û heyecan bi dest xistine.betaniya girandi çend salên dawî de. Bi saya sêwirana xwe ya bêhempa, ku tê texmînkirin ku laşê bikarhêner bi kîmyewiyên xweş ên wekî serotonin û dopamînê tijî dike, ev betaniya giran dibe amûrek her ku diçe populertir ji bo alîkariya birêvebirina stresê û bidestxistina xewa şevê ya çêtir. Lê bi taybetî komek heye ku dibe ku ji vê trenda berdewam dûr bimîne: mezinên pîr.
Kal û pîr gelek caran dema ku dikevin "salên zêrîn" bi pirsgirêkên tenduristiyê yên bêhempa re rû bi rû dimînin - ji xirabûna kalîteya xewê bigire heya kêmbûna tenduristiya derûnî û fonksiyona nasnameyî. Her çend hin rewşên tenduristiyê tenê nerehetiyek sivik çêdikin jî, yên din dikarin pir lawazker bin û kalîteya jiyana mirovan bi girîngî kêm bikin. Betaniyên giran dikarin bêyî ku qutiyên dermanan ên tijî yên hezkiriyên me yên pîr zêde bikin, hin rehetiyê peyda bikin.
Werin em bi hûrgilî li hin ji gelek feydeyênbetaniyên giranji bo extiyaran.
1. Xewê baştir dike
Her ku em pîr dibin, xewa baş ji bo me dijwartir dibe. Bi rastî, lêkolîn nîşan didin ku mezinên pîr ji mezinên ciwan kêmtir dem di xewa kûr û xewa REM de derbas dikin, û ew hinekî dirêjtir dikevin xewê jî. Ev kêmbûna domdar a xewa kûr bi taybetî pirsgirêk e ji ber ku xewa kûr dema ku mejiyê me proteînên jehrîn ên ku xetera nexweşiyên dejenerasyona mejî yên wekî Alzheimer zêde dikin, ji holê radike.Betaniyên giranhilberîna melatonin (hormona xewê) teşwîq dike û hormona stresê ya sereke ya laş (kortîzol) kêm dike, ku dibe ku ji mezinên pîr re bibe alîkar ku zûtir razin û xewa kûrtir bi dest bixin.
2. Stres û Xemgîniyê Kêm Dike
Berevajî baweriya populer, stres û fikar piştî teqawidbûnê bi awayekî efsûnî ji holê ranabin. Nexweşiyên fikarê di nav kal û pîran de pir gelemperî ne, û bandorê li ji sedî 10 heta 20ê nifûsa pîr dikin. Gelek mezinên pîr ji ber lêçûnên jiyanê, tenduristiya xwe ya ku her ku diçe xirabtir dibe, windakirina serxwebûnê û mirinê, û tiştên din, fikar dikin.
Betaniyên girandermankirineke temamker a pir baş e ji bo nexweşiyên fikaran û stresa bêkontrol. Fişara ji betaniya girankirî pergala demarî ya parasîmpatîk (PNS) ya laş çalak dike, ku yek ji du beşên sereke yên pergala demarî ya xweser e. Dema ku ev pergal tê çalakkirin, nefesgirtin û rêjeya lêdana dilê we hêdî dibe, û dihêle ku laşê we bikeve rewşek kûr a aramiyê. Bi bingehîn, ew karê pergala demarî ya sempatîk têk dibe, ku ew beşa berpirsiyarê bersiva şer-an-revê piştî rewşek stresdar e.
3. Nîşaneyên Depresyonê Kêm Dike
Bi şiyana xwe ya bêhempa ya teqlîdkirina hesta girtin an hembêzkirinê, ne dijwar e ku meriv bibîne ka betanîyek giran çawa dikare ji bo kal û pîran bibe alîkar ku bi nîşanên depresyonê re mijûl bibin. Betaniyên giran me di nav kokonek rehet de dipêçin, dihêlin ku em xwe ewle û bi ewle hîs bikin. Di astek zanistîtir de, betanîyên giran hilberîna kîmyewiyên ku moralê bilind dikin ên wekî serotonin û dopamîn teşwîq dikin, dihêlin ku em xwe bextewar û razî hîs bikin.
4. Êşa Kronîk Kêm Dike
Her ku em pîr dibin, xetera me ya pêşxistina nexweşiyên tenduristiyê yên ku dikarin bibin sedema êşa kronîk zêde dibe. Hin ji sedemên herî gelemperî yên êşa kronîk di nav kal û pîran de osteoartrît, artrîta romatoîd û fîbromîyaljî ne. Betaniyên giran wekî terapiyek bê derman ji bo êşa kronîk sozek mezin nîşan dane. Di lêkolînek 2021-an de ku di Journal of Pain de hatî weşandin, lêkolîneran dît ku karanîna betaniyên giran bi kêmbûna têgihîştina êşê di nav nexweşên bi êşa kronîk de ve girêdayî ye.
5. Têkiliya bi dermanan re nake
Dibe ku yek ji feydeyên herî zêde ji nedîtî ve tên dîtin ên betaniyên giran ji bo extiyaran ew be ku ew dikarin bêyî ku destwerdana dermanan bikin rihetiyê peyda bikin. Bikaranîna hevdem a gelek dermanan - ku wekî polîfarmasî jî tê zanîn - di nav mezinên pîr de gelemperî ye û bi zêdebûna xetereya encamên bijîşkî yên neyînî ji ber têkiliyên dermanan re tê. Betaniyên giran destwerdanê li dermanên heyî nakin, û rêyek kêm-rîsk ji bo extiyaran peyda dikin da ku ji hin şert û mercên tenduristiyê rihetiyê bibînin.
Hilbijartina Berhemên Giraniya Herî Baş ji bo Mezinên Pîr
Betaniyên giranniha bi gelek şêwaz û sêwiranên cûda peyda dibin, ji betaniyên stûr ên tevnkirî yên ku bi rengek bêkêmasî bi dekora we re li hev tên bigire heya betaniyên sar û giran ên ku di dema xewê de alîkariya we dikin ku hûn xwêdanê nekin. Ew her weha bi giranî û mezinahîyên cûrbecûr têne, ji pênc heta 30 lîreyan.
Dema ku hûn ji bo kesekî/ê pîr betaniyek giran hildibijêrin, ewlehiyê di serê xwe de bigirin. Her çend betaniyên giran bi gelemperî ji bo mezinên pîr ewle ne jî, ew dikarin ji bo mezinên ku bi taybetî qels û nexweş in xetera xeniqînê çêbikin. Ger hûn ditirsin ku xizmê we yê/a pîr di bin betaniya giran de asê bimîne, li şûna wê cilê giran an maskek çavê ya giran a aramker hilbijêrin.
Pêçandin
Ma hûn niha li ser wergirtinabetaniya giranji bo hezkiriyê/a xwe yê/a pîr? Biceribînin! Ne tenê betaniyên giran diyariyên xweşik in ji bo xizmên pîr, lê feydeyên ku ew peyda dikin pir in. Li tevahiya koleksiyonê bikirinberhemên girankirîli Gravity Blankets û îro diyariya xewa çêtir bidin mezinê/a jiyana xwe.
Dema weşandinê: 29ê Kanûna Pêşîn a 2022an