nûçe

1. Xew çêtir dike

Her ku em mezin dibin, xeweke baş ew qas dijwartir dibe.Bi rastî, lêkolîn destnîşan dike ku mezinên mezin ji mezinên ciwan kêmtir wextê xwe di xewa kûr û xewa REM de derbas dikin, û ew jî hinekî dirêjtir dibe ku bikevin xewê.Ev kêmbûna domdar a xewa kûr bi taybetî pirsgirêk e ji ber ku xewa kûr dema ku mejiyê me proteînên toksîk ên ku xetera nexweşiyên neurodejenerative wekî Alzheimer zêde dikin paqij dike.Betaniyên girankirîhilberîna melatonin (hormona xewê) teşwîq dike û hormona stresê ya bingehîn a laş (cortisol) kêm dike, ku dibe alîkar ku mezinên pîr zûtir bi xew ve biçin û xewek kûrtir bi dest bixin.

2. Stres û Xemgîniyê sivik dike
Berevajî baweriya populer, dema ku hûn teqawid bibin, stres û fikar bi efsûnî winda nabin.Nexweşiyên xemgîniyê di nav kal û pîr de pir gelemperî ne, ku ji sedî 10 û 20 ê nifûsa pîr bandor dike.Gelek mezinên pîr di nav tiştên din de ji lêçûnên lêçûnên jiyanê, tenduristiya wan a bi domdarî kêmbûna, windakirina serxwebûnê û mirinê ditirsin.
Betaniyên girankirîji bo nexweşiyên tirsê û stresa bêkontrol dermanek temamker a hêja ne.Zexta ji kefenê girankirî pergala demarî ya parasympathetic (PNS) ya laş çalak dike, yek ji du beşên sereke yên pergala demarî ya xweser.Dema ku ev pergal tê aktîfkirin, nefes û rêjeya dilê we hêdî dibe, û dihêle laşê we têkeve rewşek kûr a aramiyê.Ew bi bingehîn karê pergala nerva sempatîk, ku beşa berpirsiyarê bersiva şer-an-firînê piştî rewşek stresê ye, radike.

3. Nîşaneyên Depresyonê Radike
Bi şiyana wan a bêhempa ya ku hesta girtin an hembêzkirinê teqlîd dike, ne dijwar e ku meriv bibîne ka meriv çawa betaniyek giran dibe ku alîkariya kal û pîran bike ku bi nîşanên depresyonê re rû bi rû bimînin.Betaniyên girankirî me di nav kozikek xweş de dipêçin, û em xwe ewle û ewledar hîs dikin.Li ser astek zanistîtir, betaniyên giran hilberîna kîmyewîyên zêdekirina hestê mîna serotonin û dopamine teşwîq dikin, ku me dilşad û bextewar hîs dike.

4. Êşa Kronîk Kêm dike
Her ku em mezin dibin, metirsiya me ya pêşkeftina şert û mercên tenduristiyê yên ku dibe sedema êşa kronîk zêde dibe.Hin ji wan sûcdarên herî gelemperî yên êşa kronîk di nav kal û pîran de osteoarthritis, arthritis rheumatoid û fibromyalgia hene.Kefenên giran wekî tedawiyek ne-derman ji bo êşa kronîk sozek mezin nîşan dane.Di lêkolînek 2021-an de ku di Journal of Pain de hate weşandin de, lêkolîneran dît ku karanîna betaniyek giran bi kêmkirina têgihîştina êşê di nav nexweşên bi êşa kronîk de ve girêdayî ye.

5. Destwerdana dermanan nake
Dibe ku yek ji feydeyên ku herî zêde nayên paşçav kirin ji bo pîr û kalan ev e ku meriv bêyî mudaxelekirina dermanan rehetiyê peyda bike.Bikaranîna hevdemî ya gelek dermanan - ku wekî polypharmacy jî tê zanîn - di nav mezinên pîr de hevpar e û ji ber danûstendinên dermanan xeterek encamên bijîjkî yên neyînî zêde dike.Betaniyên giran bi dermanên heyî re mudaxele nakin, ji kal û pîr re rêyek kêm-rîsk peyda dikin ku ji hin mercên tenduristiyê rehet bibin.

Hilbijartina Hilberên Girandî yên Herî Baş Ji Bo Mezinên Mezin
Betaniyên girankirînaha di gelek şêwaz û sêwiranên cihêreng de têne peyda kirin, ji betaniyên qijik ên qijik ên ku bêkêmasî bi dekora we re tevdigerin heya betaniyên giran ên sar ên ku ji we re dibe alîkar ku hûn dema ku hûn xewê xwar bikin.Ew her weha di cûrbecûr giranî û mezinahiyê de ne, ku ji pênc heya 30 lîreyê ne.
Dema ku ji bo pîrek betaniyek giran hilbijêrin, li ser hişê ewlehiyê bisekinin.Dema ku betaniyên giran bi gelemperî ji bo mezinên pîr ewledar in, ew dikarin ji bo kalûpîrên ku bi taybetî qels û nexweş in xetereyek xeniqandinê çêbikin.Ger hûn ditirsin ku xizmê we yê pîr di bin betaniyek giran de bimîne, li şûna wê cilê giran an maskek çavê giran a aram hilbijêrin.

Wrapping Up
Ma hûn niha li ser bidestxistina akefenê giranji bo hezkirê te yê pîr?Biçe wê!Ne tenê betaniyên giran diyariyên delal ji xizmên pîr re çêdikin, lê feydeyên ku ew peyda dikin pir in.Tevahiya berhevokê bikirinhilberên giranli Gravity Blankets û îro di jiyana xwe de diyariya xewa çêtir bidin kal.