nûçe

Di salên dawî de, betaniyên giran ji ber şiyana xwe ya bandorên aramker û nermkirinê populerbûnek bi dest xistine. Di nav hemî cûreyan de, betaniyên giran wekî aksesûarên modayê û amûrên dermankirinê derdikevin pêş. Ev gotar dê taybetmendî, feyde û karanînên betaniyên giran bikole, bi balkişandina ser şiyana wan a pêşvebirina rihetbûnê, baştirkirina kalîteya xewê û sivikkirina nîşanên fikar û stresê.

Pelavek giran çêkin:

Betaniyên girandu taybetmendiyên bêhempa li hev dicivînin: giranî û tevnvîsa stûr. Giranî bi belavkirina wekhev a mûyên plastîk an cam li ser betaniyê tê bidestxistin. Tekstûra qalind tê wateya karanîna têlên stûr, nerm û qelew ji bo afirandina hestek nerm û rehet. Têkeliya van her du taybetmendiyan dibe sedema ezmûnek luks û rehet.

Feydeyên betlaneyên giran:

2.1 Baştirkirina kalîteya xewê:

Zeexta nerm a ku ji hêla betaniyek giran ve tê kirin dikare hestek ewlehî û rihetbûnê peyda bike. Ev stres serotonin, neurotransmitterek ku rewşa giyanî rêk dixe, û melatonin, hormonek ku xewê pêş dixe, berdide. Encam xewek kûrtir û rihettir e, ku betaniyên giran ji bo kesên ku ji bêxewiyê an nexweşiyên din ên xewê dikişînin dike amûrek bêqîmet.

2.2 Kêmkirina fikar û stresê:

Giranî û tevnûra betaniyeke giran hesta hembêzek xweş dişibihe. Ev zexta nerm dibe alîkar ku bersiva xwezayî ya rihetbûnê ya laş çalak bibe, asta fikar û stresê kêm bike. Gelek bikarhêner dema ku betaniyeke giran bikar tînin radigihînin ku rêjeya lêdana dil û tansiyona xwînê kêm dibe, ku di encamê de hestek giştî ya aramî û bêdengiyê çêdibe.

2.3 Baldarî û konsantrasyonê zêde bike:

Lêkolînan dîtiye ku zexta destdana kûr a ku ji hêla betaniyek giran ve tê peyda kirin dikare berdana dopamîn û serotonin di mêjî de zêde bike. Ev neurotransmitter ji bo rêkxistina hest, fokus û baldariyê girîng in. Ji ber vê yekê, karanîna betaniyek giran dikare ji bo kesên bi nexweşiya kêmasiya baldariyê û hîperaktîvîteyê (ADHD) an nexweşiya spektruma otîzmê (ASD) sûdmend be bi baştirkirina baldariyê û şiyanên nasnameyî.

Pelên giran bikar bînin:

Pirrengiya betaniyên giran wan ji bo cûrbecûr jîngeh û çalakiyan guncan dike. Çi li ser nivîn, sofa an kursiyekê were bikar anîn, ew di her kêliyê de rehetî û rihetiyê peyda dike. Wekî din, tevnvîsa stûr a betaniyê germî û şêwazê li her cîhê jiyanê zêde dike. Ew dikare di dema medîtasyon an pratîkên yogayê de jî were bikar anîn da ku bandorên aramker kûrtir bike û hişmendiyê zêde bike.

Bi kurtasî:

Betaniyên giranne tenê ezmûnek rehet û luks peyda dikin, lê di heman demê de ew bi rêzek feydeyên dermankirinê jî têne. Qabîliyeta wê ya pêşvebirina rihetbûnê, baştirkirina kalîteya xewê, û sivikkirina nîşanên fikar û stresê, wê dike alîkariyek hêja ji bo her kesê ku li hawîrdorek aram û rehet digere. Li betaniyek giran veberhênan bikin û hûn ê bibînin ku ew dikare rihetiyek û aramiyek mezin bîne jiyana we.