nûçe

Di salên dawî de, betaniyên giranbiha ji ber kapasîteya xwe ya peydakirina bandorên aram û aramiyê populerbûn bi dest xistin.Di nav her cûre de, betaniyên giran wekî aksesûarên modayê û alîkariyên dermankirinê derdikevin pêş.Ev gotar dê taybetmendî, feyde, û karanîna betaniyên giran bikole, balê bikişîne ser kapasîteya wan ji bo pêşvebirina rihetiyê, baştirkirina kalîteya xewê, û rakirina nîşanên fikar û stresê.

Kefenek giran çêkin:

Betaniyên girandu xisletên bêhempa li hev bikin: giranî û tevna qalind.Giranî bi belavkirina hevûdu berikên plastîk an camê li ser betaniyê tê bidestxistin.Teşeya qelebalix tê wateya bikaranîna çîçekên stûr, nerm, qelew ji bo afirandina hestek pêlav û rehet.Kombûna van her du taybetmendiyan di ezmûnek luks û rehet de encam dide.

Feydeyên betaniyên giran:

2.1 Qalîteya xewê çêtir bikin:

Zexta nerm a ku ji hêla betaniyek giran ve tê meşandin dikare hestek ewlehî û rihetiyê peyda bike.Ev stres serotonin, neurotransmitterek ku mozê birêkûpêk dike, û melatonin, hormonek ku xewê pêşve dike, berdide.Encam xewek kûrtir, aramtir e, ku betaniyên giran ji bo kesên ku ji bêxewî an nexweşiyên din ên xewê dikişînin dikin amûrek bêhempa.

2.2 Xemgînî û stresê kêm bikin:

Giranî û tevna betaniyek bi giranî hesta hembêzek rihet dişibînin.Ev zexta nerm dibe alîkar ku bersiva rihetiya xwezayî ya laş çalak bike, asta fikar û stresê kêm bike.Gelek bikarhêner dema ku betaniyek giran bikar tînin kêmbûna rêjeya dil û tansiyona xwînê radigihînin, ku di encamê de hestek giştî ya aram û aramiyê peyda dike.

2.3 Hiş û baldarî zêde bikin:

Lêkolînê dît ku zexta pêwendiya kûr a ku ji hêla betaniyek giran ve tê peyda kirin dikare serbestberdana dopamine û serotonin di mejî de zêde bike.Van neurotransmitter ji bo sererastkirina mood, baldarî û baldariyê krîtîk in.Ji ber vê yekê, karanîna betaniyek giran dikare ji mirovên bi nexweşiya kêmasiya balê ya hîperaktîvîteyê (ADHD) an nexweşiya spektrêya otîzmê (ASD) re bi baştirkirina baldarî û jêhatîbûnên cognitive sûd werbigire.

Kefenek giran bikar bînin:

Piralîbûna betaniyên giran wan ji bo cûrbecûr jîngeh û çalakiyan guncan dike.Li ser nivîn, sofek an kursî were bikar anîn, ew di her kêliyê de rehetî û rihetiyê peyda dike.Wekî din, tevna qalind a betaniyê germ û şêwazê li her cîhê jiyanê zêde dike.Di heman demê de ew dikare di dema meditation an pratîkên yogayê de were bikar anîn da ku bandorên aramiyê kûr bike û hişmendiyê zêde bike.

Bi kurtî:

Betaniyên giranne tenê ezmûnek rehet û luks peyda dikin, lê ew bi cûrbecûr feydeyên dermankirinê jî têne.Qabiliyeta wê ya pêşvebirina rihetbûnê, baştirkirina kalîteya xewê, û rakirina nîşanên xeman û stresê, wê ji bo her kesê ku li hawîrdorek aram û rehet digerin alîkariyek hêja dike.Veberhênanê li betaniyek giran bikin û hûn ê bibînin ku ew dikare rehetiyek mezin û aramiyek mezin bîne jiyana we.